مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

45 خبر
  • مونديال 2026
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

مخاطر استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم

يحذّر العديد من خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف بشكل يومي بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، قد تكون له عواقب خطيرة على الصحة.

مخاطر استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم
صورة تعبيرية / Legion-Media

وقال الطبيب مانويفيس لصحيفة Español في مقابلة حول هذا الموضوع:
"يلجأ الكثيرون لاستخدام هواتفهم الذكية فور استيقاظهم من النوم، لكن من الأفضل التخلي عن هذه العادة الشائعة. فالاستخدام الفوري للهاتف وتصفح الإنترنت والأخبار عند الصباح يؤدي إلى إفراز فوري للدوبامين في الجسم، ومع اعتياد الدماغ على هذه المعدلات المرتفعة في وقت مبكر، يفقد الشخص متعة القيام بالمهام اليومية العادية وتبدو له كل النشاطات مملة."

وحذّر الطبيب من أن هذه العادة قد تؤدي إلى فقدان الحافز وصعوبة التركيز طوال اليوم، كما أنها تهدد ضعف الذاكرة والأرق، وقد تسبب تغيرات سلبية في استقلاب الغلوكوز في الجسم. لذا، يُنصح بعدم استخدام الهاتف الذكي لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ.

ويشير خبراء الصحة النفسية إلى أن النظر إلى شاشة الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ وقراءة الإشعارات والرسائل قد يسبب حالة من التوتر تؤثر على عمل الدماغ طوال النهار. كما أن التحديق في الشاشة لفترات طويلة يؤدي إلى إجهاد العين، خاصة في الصباح عندما تحاول العين التأقلم مع الضوء.

ويحذّر بعض الأطباء من أن قراءة الأخبار أو الإشعارات المزعجة في الصباح يرفع معدلات الكورتيزول في الجسم، مما يتسبب بشعور بالقلق والتوتر وتشتت الانتباه طوال اليوم. إضافة إلى ذلك، فإن الأشعة الصادرة عن شاشات الهواتف قد تسبب مشاكل للعين وتؤثر على وظائف الدماغ.

المصدر: mail.ru

التعليقات

الاستخبارات الأمريكية تقدّر: إيران باتت تمتلك سلاحا أقوى من قنبلة نووية ويمكنها استخدامه وقتما تشاء

نتنياهو: بقي شخص واحد من قيادة حماس من مهندسي هجوم 7 أكتوبر وسنغتاله

تحطم قاذفة أمريكية من طراز "بي-52 ستراتوفورتريس" بعد إقلاعها من قاعدة بولاية كاليفورنيا (صور+ فيديو)

كشف إلغاء ضربة إسرائيلية واسعة النطاق على إيران في اللحظات الأخيرة بأمر من ترامب

خطوط أنقرة الحمراء الأربعة.. فيديو "الدرع التركية" ووهم "الأرض الموعودة" يهز إسرائيل

المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني يصدر "بيانا للشعب" عقب إعلان الاتفاق مع واشنطن

إعلام إسرائيلي: التعليمات صدرت للجيش بمنع إطلاق النار تجاه أي شخص في جنوب لبنان إلا بشرط واحد

8 أسئلة "غير محسومة" في اتفاق ترامب مع إيران

"محرجة لترامب".. نتنياهو يوبّخ رئيس أركان الجيش الإسرائيلي بسبب رسالة نشرها قائد سلاح الجو

مدفيديف يؤكد أهمية قرار محكمة لاهاي بشأن الحقوق الساحلية لروسيا قرب القرم ويدعو لتطبيقه بقوة السلاح

الإمارات والاتحاد الأوروبي و78 دولة تدين الهجوم الآثم على محطة براكة للطاقة النووية

تقرير عبري عن عزم ترامب إقالة عدد من أركان إدارته بينهم وزير حربه ومدير الـCIA

الجيش الروسي يحرر بلدة في دونيتسك ويواصل التقدم في كراسني ليمان وكونستانتينوفكا (فيديو)

نتنياهو يكشف لأول مرة كم طلعة نفذها الطيران الإسرائيلي لضرب إيران

مصدر إيراني مطلع: تنازل استثنائي انتزعه قاليباف من ترامب في اللحظة الأخيرة