مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

30 خبر
  • رياضة
  • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • رياضة

    رياضة

  • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • حرب الخليج

    حرب الخليج

  • فيديوهات

    فيديوهات

4 أطعمة "مفيدة" قد تلحق الضرر بصحتك من حيث لا تدري!

مع بداية عام جديد، قد تكون عازما على تحسين نظامك الغذائي، لكن بعض الأطعمة التي تعرف بكونها "صحية" قد لا تخلو من المخاطر عندما تساء إدارتها.

4 أطعمة "مفيدة" قد تلحق الضرر بصحتك من حيث لا تدري!
Gettyimages.ru

فبعض الأطعمة التي تحتل صدارة قوائم "الفوائد" قد تحمل آثارا جانبية خفية عندما نتجاوز الحد المعقول في استهلاكها. لذا، دعنا نستكشف معا أربعة خيارات شائعة تبدو مثالية، لكنها تحتاج إلى توازن وحكمة في التعامل لتجنب تحولها من صديق لصحتك إلى عائق غير متوقع.

  • الماتشا: الشاي الأخضر السحري الذي قد يسرق حديدك

رغم فوائدها الكبيرة كمضاد للالتهابات ومحسن لوظائف الدماغ، تحتوي الماتشا على مركبات "التانين" التي تعيق امتصاص الحديد في الجسم. وهذا قد يؤدي إلى فقر الدم والشعور المستمر بالإرهاق.

والحل البسيط هو تناول هذا المشروب مع وجبات غنية بفيتامين C، مثل الحمضيات والفلفل الملون، والاكتفاء بكوب واحد يوميا للحصول على فوائده دون أضراره.

  • الخضروات الصليبية النيئة: كنز غذائي بمشكلات هضمية

البروكلي والكرنب والملفوف نيئة تحتوي على مركبات طبيعية تسمى goitrogens،، والتي قد تؤثر على عمل الغدة الدرقية عند الإفراط في تناولها. كما أنها تسبب انتفاخا وغازات مزعجة للكثيرين.

وينصح الخبراء بتناولها مطبوخة جزئيا أو بشكل معتدل، وزيادة الكميات تدريجيا لتجنب الآثار الجانبية الهضمية.

  • الأرز البني: الخيار الصحي الذي يخفي سموم الزرنيخ

مقارنة بالأرز الأبيض، يحتوي الأرز البني على نسبة أعلى من الزرنيخ السام الذي يتراكم من التربة والمياه. والاستهلاك المفرط على المدى الطويل قد يزيد مخاطر الأمراض المزمنة. ولا يعني هذا تجنب الأرز البني تماما، بل يكفي غسله جيدا قبل الطبخ، وتنويع مصادر الكربوهيدرات في النظام الغذائي.

  • المياه الفوارة: المنعشة التي تهدد مينا أسنانك

رغم مساعدتها في تقليل استهلاك المشروبات السكرية،تحتوي المياه الفوارة على حمض الكربونيك الذي يضعف طبقة المينا الحامية للأسنان مع التناول المستمر طوال اليوم.

والحماية تكمن في الاعتدال (1-3 علب يوميا كحد أقصى) واستخدام الشفاطة لتقليل ملامسة الحمض للأسنان، مع الانتظار ساعة قبل تفريش الأسنان بعد تناولها.

المصدر: نيويورك بوست

التعليقات

"وول ستريت جورنال" نقلا عن مصدر: ترامب أصدر أمر الهجوم على إيران

صحفي يكشف تفاصيل جديدة عن الحرب الإسرائيلية على إيران والخطة المزعومة لـ"تولي أحمدي نجاد" الحكم

"الحرس الثوري" يعلن عن استهداف ناقلتي نفط مخالفتين في مضيق هرمز

ترامب يسعى لتعديل مشروع غراهام لـ"عقوبات جهنمية" ضد روسيا

فورين بوليسي: على ترامب إعادة تعريف النصر على إيران.. فشل استراتيجي وخسائر يقودان واشنطن للهزيمة

"فارس" تنشر صورا فضائية جديدة للأضرار في قاعدة علي السالم بالكويت جراء هجمات إيرانية

عراقجي يؤكد لنظيره البريطاني تنظيم الملاحة عبر مضيق هرمز مع دولة عربية ويحذر من أي عرقلة

رون بن يشاي: حماس ستبقى القوة المسيطرة وصاحبة النفوذ في غزة.. الجيش الإسرائيلي سيكون مقيدا

"رويترز": 25 سفينة تعبر باب المندب مع استمرار الحظر على السفن السعودية

إيزنكوت: نتنياهو استسلم سياسيا في اتفاق غزة دون تحقيق أهداف الحرب

تقرير: نتنياهو وترامب ناقشا احتمال فرض "حصار بري" على إيران

فقدان السيطرة على ناقلة أصيبت بقذيفة قرب مضيق هرمز