مباشر

الطلبات الأخيرة

    مراسلتنا: قتيل وجريح في غارة إسرائيلية على دراجة نارية عند مفترق دير قانون رأس العين في جنوب لبنان
    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    31 خبر
    • هدنة وحصار المضيق
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • نبض الملاعب
    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • "في جلسة عشاء".. محمد صلاح يكشف عن الشخص الذي أقنعه بمغادرة ليفربول (فيديو)

      "في جلسة عشاء".. محمد صلاح يكشف عن الشخص الذي أقنعه بمغادرة ليفربول (فيديو)

    الصحة
    تاريخ النشر: 21.01.2026 | 05:44 GMT

    هل الشاي يهدئ أم ينبه؟.. طبيب يوضح الجرعات الآمنة وتأثيره على النوم

    يشير الدكتور أندريه كوندراخين، أخصائي أمراض القلب، إلى أن الجسم يهضم الشاي، على عكس القهوة، ببطء وبلطف، لكن لا ينبغي الإفراط في تناوله، خاصة في المساء أو في حال وجود بعض الأمراض.

    هل الشاي يهدئ أم ينبه؟.. طبيب يوضح الجرعات الآمنة وتأثيره على النوم
    صورة تعبيرية / Ralph Kerpa/http://imagebroker.com/#/search/ / Globallookpress

    وقال الدكتور في حديث لقناة RT: "يُعتبر الشاي نظريا أفضل بكثير من القهوة، لأن الكافيين الموجود فيه يمتص ببطء شديد".

    وأشار الطبيب إلى أن تناول ما يصل إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميا (وزن كل كوب 200 غرام) — للفطور والغداء وشاي العصر — يُعد كمية آمنة.

    وأضاف: "يمكن شرب الشاي على مدار اليوم، ولكن يُفضل قبل الساعة السادسة مساء، لأنه منبه للجسم. لذلك من الضروري التقليل من استهلاكه في المساء تحديدا، لأنه قد يؤثر سلبا على النوم. كما أن الإفراط في تناوله، وخاصة الشاي المركز، قد يسبب الأرق".

    ونصح الطبيب بتوخي الحذر الشديد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو مشكلات في الكبد.

    وأوضح: "ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكبد بتقليل شرب الشاي الأخضر لأنه يؤثر بشكل كبير على وظائف الكبد، ويجب ألا تتجاوز الجرعة كوبا واحدا يوميا".

    أما بالنسبة لشاي الأعشاب، فإن الجرعة تعتمد على الغرض منه؛ فكمية كوب واحد يوميا تكفي للوقاية، بينما يتطلب العلاج الالتزام التام بوصفة الطبيب.

    المصدر: RT

    متى ولمن يكون الشاي ضارا؟

    متى ولمن يكون الشاي ضارا؟

    يحتوي الشاي على خصائص مفيدة مختلفة اعتمادا على نوعه، ولكن مع ذلك يجب على بعض الأشخاص أن يكونوا حذرين من هذا المشروب الشائع.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    جسر جوي أمريكي ضخم يتجه إلى منطقة الخليج (فيديو)

    أخبار العالم

    المتحدث باسم البنتاغون: وزير الحرب أصدر أمرا بسحب ما يقارب 5000 جندي أمريكي من ألمانيا

    أخبار العالم

    ترامب يهاجم إيران: لا يمكن السماح للمجانين بامتلاك سلاح نووي

    أخبار العالم

    ترامب: قدمنا للإيرانيين عرضا نهائيا وسيكون هناك إعلان لاحقا اليوم بهذا الشأن

    أخبار العالم العربي

    لواء إسرائيلي: مصر وتركيا تبنيان تحالفا استراتيجيا يهددنا.. وخبير مصري يعلق: وراء ضجيجكم مصالح خفية

    أخبار العالم العربي

    مصر.. ظهور كوبرا ضخمة في محافظة الغربية يثير الذعر والمخاوف بين السكان (صورة)

    أخبار العالم العربي

    حزب الله ينشر تفاصيل عملياته العسكرية ضد القوات الإسرائيلية في جنوب لبنان

    أخبار العالم

    مسؤول إيراني يهاجم هيغسيث: لو كان لديه معلومات كافية عن إيران لما زج بجيشه في مستنقع